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第十八章 颈部训练(第1页)

这些训练法宁泽之前都没接触过,他感到很新鲜。

心想,米国来的教练就是不一样,训练法也这么有特色。

第一组他做的很快,第二组速度就慢了下来,第三组开始手臂和大腿就疼的不行了。

宁泽没想到这些训练竟然这么费力气。

他在训练之余,朝旁边撇了一眼,心里顿时就不平衡了。

只见托马斯趟在草地上,嘴里叼着一根烟,正在那里吞云吐雾,嘴里时不时的还哼着一些英文小调,好生潇洒快活啊。

自己都累成狗了,他却在那里快活,宁泽满眼“委屈和不甘”,感觉自己就是地主家任劳任怨还不受主人待见的贫酸苦工。

“看什么看,赶紧训练。”托马斯大喝一声,农场主派头十足。

“卧槽,这都被发现了,眼睛怎么长的?”

宁泽不再抱怨,继续进行未完的革命。

当五组都做完后,宁泽肌肉都要酸死了,疼的动也不想动。

“休息一会再练吧。”托马斯说道。

天籁之音啊,宁泽都要感动哭了,还以为托马斯是铁面阎王呢,没想到也有温柔的一面。

休息了半个小时后,托马斯又道:“把刚才的内容再做三组。”

“又来了,我肌肉现在还疼呢。”宁泽哀嚎。

不过没办法,继续吧!

唯一感到欣慰的就是这次是三组,相对要轻松一点。

忍着身体的疼痛宁泽总算是把这三组做完了。

托马斯离开一会后回来了,并带着两块瑜伽垫。

“教练,不会要做瑜伽吧?”

宁泽有点疑惑,拳击也需要练习瑜伽?

“没错。”

“为什么?”

托马斯道:“进行完力量训练后,身体会很累,肌肉也会变得僵化,而瑜伽的练习则可以有效化解肌肉的疼痛,同时让肌肉变得灵活而富有张力。”

“增强身体的柔韧性,让你在比赛中不那么容易受伤。”

“还能让你有更好的力量和爆发力,所以瑜伽以后会成为你每日的必修课,在力量训练完后都要做半个多小时的瑜伽。”

……

第二天吴军找到宁泽说道:“十月十号有一场wbo认证蓝帝服饰赞助的‘紫荆杯’青年拳王争霸赛。”

“这是职业比赛吗?”

吴军道:“这次比赛规定,拳手必须是十八周岁以内,虽然算不上太过盛大,但是这次比赛影响不小。”

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