笔趣阁屋

手机浏览器扫描二维码访问

三色椒烤肉（第1页）

三色椒烤肉

*脂肪6.6克

*蛋白质11.3克

*膳食纤维6.7克

*碳水化合物13.1克

*胆固醇30毫克

*热量155.2千卡

材料

红甜椒12个

黄甜椒12个

青椒12个

洋葱25克

鸡胸肉50克

蒜末5克

调料

酱油1小匙

葡萄籽油12小匙

做法

1红甜椒、黄甜椒、青椒洗净，切片；鸡胸肉洗净，切丁；洋葱洗净切片，备用。

2将鸡丁放入滚水中略为汆烫，用12小匙酱油抓捏均匀。

3将椒类、洋葱片和鸡丁放入预热过的烤箱中，烤约10分钟至熟，放入葡萄籽油和蒜末拌匀即可。

健康知识

肉类用烤的方式，可以逼出本身的油脂，更可减少很多调味品的使用。如果再撒上黑胡椒跟意式综合香料，加极少量的盐，更能显出食物原始美味。

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

重生跨越千年，只为君来  超级武神系统  挚野  有女曼音  英雄联盟之最强保镖  婚权独占：席少的名媛新娘  重生之婚色难防  家有四宝  封武日月  月光之下皆旧梦  归词  宠文女主重生后  霍先生，太偏执  盛世遗孀  大佬饲主太爱我  重生之贤妻修炼攻略  星际异闻录  素食家常菜一本就够  医妃有毒  网游之光环王