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生活大部分时间都是在精神内耗(第3页)

因为你的精力需要用到更重要的事情上,来帮助自己构建核心竞争力。

你只需要把自己的工作流程梳理出来,然后每天按照流程上的点去操作,做到不漏项就可以了。

所以我建议是不要用脑子去记忆这些琐碎的事情,而是要用备忘录或者写下来。

这样当你做事情井然有序的时候,你就会发现情绪精力是被保存起来的。

拿我自己举例子。我就常常有这样的一个感觉,在快下班的时候才突然想起。哦,我这件事情还没做。

这种情况多了之后,我发现在工作当中,一些琐碎事情反而容易牵扯我的精力,而且让我变得暴躁。

但是当我善用小工具去做记录,并且让工具帮我记忆的时候,我的工作节奏就相对来说从容多了。

04

减少碎片化,投入自己的热爱

精神疲劳有一个原因就在于我们习惯性的去接受碎片化。

很多时候不是我们的自制力不够,而是我们在科技面前没有胜算。

现在的算法是无数工程师想破脑袋做出来的,就为了让你停留在APP上面的。

所以你如果没有比较坚定的能力去对抗的话,我建议你还是要借用工具。

我们不是不能刷,是我们要给自己规定一个界限来对抗人性的弱点。

比如给自己规定工作时间内不要刷朋友圈,高效地完成工作。

但是在下了班了之后半个小时之内,可以任由自己刷,可以定一个闹钟。

然后闹钟响起的时候强行关掉。

同时在娱乐之余,找到自己可以全身心投入的事情。

下班了之后可以健身,也可以去写作,总之你要投入大段时间去培养自己的爱好。

给大家举一个例子,我有位学弟毕业后参加工作一年。

觉得这一年里浪费了太多时间,想要找些真正有意义的事情去做。

但是思来想去,自己没有特别喜欢做的事。后来他和我说,我最近养了一只猫。

下了班之后,不仅要忙于照顾猫,还要系统性地学习养猫的知识。

因为猫咪就是自己的孩子。

所以,现在下了班之后,他忙多了。而且现在他在养猫这件事里找到了副业。

不仅把记录猫咪成长的视频发到B站上,而且每周都会做两次直播,和很多铲屎官交流养猫心得。

所以,不管是什么事都好,只要能让自己投入的事情,都可以。

这就是疲劳生活的解药。

工作了一天之后,如果躺在沙发上任由自己看电视或者是刷短视频的话,这样的生活其实是一个恶性循环。

应该找到自己真正感兴趣的事情,才能在工作之外,让自己的生活过得更有趣,

而且说不定也能从中找到生财之道。

感谢你的阅读▼

阿岚阿岚

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