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早上六点四十,尖锐的闹铃声骤然响起,划破了清晨的宁静,浩珅闻声惊起,犹如被上了发条的木偶一般,迅速地起身前往厕所。片刻后,他回到房间,开始了俯卧撑和仰卧起坐的交替训练,几组动作下来,他已汗流浃背。
十分钟的休息时间转瞬即逝,浩珅起身去洗漱。洗漱完毕,他来到餐桌前,看到姥姥已经准备好了丰盛的早餐:一碗热气腾腾的小米粥、几个煮鸡蛋、香喷喷的鸡蛋饼,还有美味的辣椒茄子咸菜。浩珅的脸上露出了幸福的笑容,他深知这是姥姥对他的爱,也是他一天中最美好的开始。
在享用完姥姥精心准备的早餐后,浩珅精神饱满地开启了一天的培训之旅。八点十分,他准时踏入篮球培训学校的大门,只见篮球场上已经有一些学员在那里开始了热身运动,他们有的在进行投篮训练,有的在专注地运球。
浩珅动作麻利地脱下羽绒服等御寒的衣服,换上了轻便的篮球装备。紧接着,他也大步流星地迈向球场,开始了热身运动。他活动了一下手腕和脚踝,然后做了一些拉伸动作,让自己的身体逐渐适应运动的强度。在热身的过程中,浩珅感受到了自己的心跳逐渐加快,身体也变得越来越轻盈,他已经迫不及待地想要在球场上一展身手了。
早上八点半,吕教练和他的学员们——包括浩珅在内的十个人,早已整齐地排列在场地中。
热身运动开始了,学员们在吕教练的带领下绕着场地慢跑。浩珅迈着轻快的步伐,他的身影在阳光下显得格外矫健。随着圈数的增加,他的呼吸逐渐变得急促,但他依然坚持着,脸上洋溢着坚韧的神情。
热身结束后,学员们开始复习之前学过的技巧。浩珅专注地练习着高运球,他的手指灵活地控制着篮球,让它在手中上下跳动,仿佛与篮球融为一体。他的眼神坚定地注视着前方,每一次运球都充满了力量。
接下来是低运球,浩珅降低重心,快速地将球在地面上穿梭。他的身体随着球的移动而灵活地摆动,展现出了娴熟的控球技巧。汗水顺着他的额头滑落,但他丝毫没有受到影响,依然全神贯注地投入到训练中。
体前变向时,浩珅的脚步灵活,动作流畅。他迅速地改变方向,让对手难以捉摸。他的脸上露出自信的笑容,仿佛在告诉大家他已经掌握了这个技巧。
胯下变向则需要更高的协调性和灵活性,浩珅在练习中遇到了一些困难。但他并没有放弃,而是不断地尝试,一次又一次地调整自己的动作。终于,他成功地完成了胯下变向,赢得了教练和同学们的掌声。
最后是背后变向,这个技巧难度较大,但浩珅并没有退缩。他勇敢地尝试,一次又一次地练习,直到掌握了这个技巧。他的努力和坚持感染了身边的每一个人,大家都为他加油鼓劲。
在吕教练的指导下,学员们认真地复习着每一个技巧。浩珅也不例外,他不断地挑战自己,努力提高自己的技术水平。整个培训场地充满了活力和朝气,让人感受到了篮球运动的魅力。
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