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你跳健身操吗(第1页)

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你跳健身操吗

健身操每节授课一般在1.5小时左右,不但可以使锻炼者达到理想的瘦身效果,同时融合了现代舞、拉丁健身操、搏击操等各种素材,运动的同时提高了乐感、协调性,更重要的是增加了趣味性,消除了单调与枯燥,使锻炼者能在短时间内接触到更多的锻炼形式。另外,根据中国大众目前的生活状态及人种特征设计的修长健美法,能适度地扩展关节和拉伸肌肉,使身材修长。

适合人群:对形体塑造要求较高的女性。

瘦身部位:全身,强调腿部修长训练是其中的亮点。

温馨小提示

上课时最好穿轻的运动鞋及贴身的健身服,同时注意饮食配合,会达到好的瘦身效果。

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