笔趣阁屋

手机浏览器扫描二维码访问

莲藕排骨汤（第1页）

莲藕排骨汤

*脂肪5克

*蛋白质8克

*膳食纤维2克

*碳水化合物9克

*胆固醇38.9毫克

*热量117千卡

材料

莲藕60克

排骨50克

姜片5片

水1000毫升

调料

盐1小匙

做法

1排骨放入沸水中略为汆烫，备用。

2莲藕洗净去皮，切片，备用。

3将水放入电饭锅内锅中，再放入排骨、莲藕片、盐和姜片，外锅加3～4杯水，按下开关蒸至开关跳起即可。

健康知识

大排骨的胆固醇比小排骨略低一些，如果希望减少脂肪量的摄取采买时可以挑瘦一点的部位，烹煮前用滚水烫过也可减少油脂与去除腥肉味。

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

重生之婚色难防  重生跨越千年，只为君来  挚野  归词  网游之光环王  大佬饲主太爱我  月光之下皆旧梦  封武日月  重生之贤妻修炼攻略  超级武神系统  婚权独占：席少的名媛新娘  医妃有毒  星际异闻录  霍先生，太偏执  盛世遗孀  家有四宝  宠文女主重生后  英雄联盟之最强保镖  有女曼音  素食家常菜一本就够