手机浏览器扫描二维码访问
西班牙海鲜炖饭（第1页）
西班牙海鲜炖饭
*脂肪18克
*蛋白质15.3克
*膳食纤维1.2克
*碳水化合物63克
*胆固醇131毫克
*热量476千卡
材料
姜黄粉12小匙
长粒米1杯
草虾4尾
鱿鱼圈40克
红甜椒末20克
黄甜椒末20克
水600毫升
洋葱末20克
蒜末10克
调料
橄榄油1大匙
盐12小匙
做法
1草虾和鱿鱼圈放入沸水中汆烫至熟，捞起沥干水分，备用。
2热锅，加入橄榄油，放入洋葱末和蒜末炒香，再放入长粒米拌炒，再加入水和姜黄粉炒匀，盖上锅盖焖至水分收干米粒熟透。
3锅中放入草虾、墨鱼圈和红、黄甜椒末炒匀，加入盐调味即可。
健康知识
传统西班牙海鲜饭会加上藏红花，据说很珍贵并且对心血管疾病、失眠、胀气、胃病有改善效果，原理就是能活血化瘀，但孕妇与哺乳妇不建议食用。
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
重生之贤妻修炼攻略 霍先生，太偏执 超级武神系统 宠文女主重生后 挚野 家有四宝 有女曼音 月光之下皆旧梦 星际异闻录 归词 英雄联盟之最强保镖 婚权独占：席少的名媛新娘 重生跨越千年，只为君来 网游之光环王 医妃有毒 素食家常菜一本就够 大佬饲主太爱我 盛世遗孀 重生之婚色难防 封武日月
楚汉苍狼
关于楚汉苍狼特种士兵穿越秦末举义旗，与项羽做兄弟，娶美女当老婆，攻破垓下十面埋伏，改写楚汉争霸历史！讳岩书友一群159464802！支持讳岩！支持楚汉苍狼！另外推荐一本好书，夺心诱惑豪门囚宠妻，女频经典，与虐文不同，它会带你体会一种青涩的美。...
漫威之不死者之王
一个原著中并不存在，拥有着不死能力的变种人会给漫威带来哪些变化？比如，死侍并没有毁容。比如，钢铁侠开起了火锅店。比如没有金手指。时间线剧情以本文为主。如果您喜欢漫威之不死者之王，别忘记分享给朋友...
网游之烽火江山
关于网游之烽火江山雕弓揽，勒弦搭箭卷狼烟，卷狼烟，为谁溅血战三川。战三川，长棍挽，势若龙虎，精壮猛男！调重弹，沙场纵横烽火燃，烽火燃，策马疾行斩楼兰。斩楼兰，翻酒盏，群雄聚首，烽火江山！...
贤臣养成实录
青砖绿瓦，陌上花开香染衣朱门紫殿，素手摘星霓作裳。如果您喜欢贤臣养成实录，别忘记分享给朋友...
司少的重生娇妻
关于司少的重生娇妻温汀被陷害后，意外重生。她知晓前生的一切阴谋，所以她绝不会让悲剧重演。喂，司南聿，你竟然碰瓷？温汀一脸的不爽。我碰瓷怎么了？我就是碰瓷，你这辈子都得对我负责！这是温汀听过...
一品带刀太监
七年前，北蒙王庭一位名为凡聆月的女子横空出世，短短七年，统合朝政，千年无敌的大夏皇朝面临着千年来最大的威胁，这个时候，一个读过两天书的少年被抓进了大夏宫中，净身当了太监。情节很曲折，故事很精彩，请自带节操和纸巾，日更一万，敬请收藏！书友群102176072各位书友要是觉得一品带刀太监还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！如果您喜欢一品带刀太监，别忘记分享给朋友...