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如何调养饮食才能孕后不留斑
怀孕期间,受激素分泌影响,准妈妈们的脸上会出现难看的小斑点。别担心,这是正常的生理反应,宝宝出生后不久,斑点就会消退。
准妈妈要善于调节情绪,每次照镜子,都隔一臂之远,尽量在心里美化自己,随时保持平和心态。此外,还要注重皮肤保护,每次出门前要将暴露在外的身体部位涂上防晒霜。
宝宝出生之后,妈妈每天要喝至少一杯的红糖水。红糖不仅可以补血,还可以加快血液循环,促进身体杂质尽快排除,美白肌肤。很多女性坐月子时大补特补,其实科学的饮食观却是坚持少食多餐。少食能减轻代谢负担,避免过量自由基的产生,加速细胞的自我调节和复原,皮肤自然也透白起来。
准妈妈要爱喝汤,猪蹄莲藕炖红枣、冬虫夏草炖甲鱼、椰香芦荟煲乌鸡、当归黄芪羊肉汤、莲子龙眼炖老鸭……这些补血益气的汤会让肌肤足够饱满润泽。
准妈妈要保持平和的心态,良好的情绪。保证充足的睡眠,保护肌肤,防晒防辐射。
温馨小提示
色斑的根源藏在肌肤深层。要是细胞的黑色素“开关”一打开,即细胞一变黑,那么变黑的细胞就会迅速地上升到表皮组织。等到出现在皮肤表面的时候就形成了黑斑。“蜂蜜柠檬”作为一种饮用水是被人所熟知的,但与柠檬相比,柚子中的维生素c的含量更丰富,而且同时富含有助于维生素c吸收的维生素p。并且l半胱氨酸是现在万众瞩目的美白成分。在蜂蜜中含有很多这种成分。将柚子的维生素c和蜂蜜中的l半胱氨酸放在一起,那就是击退色斑的最强食材组合。
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