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为什么良好的睡眠有助于排毒（第1页）

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为什么良好的睡眠有助于排毒

无毒的女人最美丽。因为身体排毒有定时，睡眠不足会把整个排毒过程搅乱。从身体排毒时间表来看，晚上21：00～23：00是免疫系统排毒；23：00～凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中进行；凌晨1：00～3：00是大肠排毒；早上7：00～9：00是小肠大量吸收营养的时间。针对不同的排毒步骤安排睡眠，可以在睡觉中美容。

温馨小提示

美容觉可不是简单的睡觉，时常睡个美容觉，不用昂贵的化妆品，肌肤也能漂亮非凡。掌握优质睡眠技巧，轻而易举让红润的肤色睡出来。

（1）睡前洗个舒适的热水澡，并进行面部肌肤深层清洁。

（2）睡姿要正确，睡眠质量才会更高。

（3）听有助于睡眠的音乐，可以带来平和舒适的好心情。

（4）在水中加点可起舒缓作用的香料或采用香熏护理。

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