笔趣阁屋

手机浏览器扫描二维码访问

吃橙色水果和蔬菜可预防肥胖吗（第1页）

■■■

吃橙色水果和蔬菜可预防肥胖吗

富含维生素

橙色水果除了含有膳食纤维，能延长饱胀感以外，其富含的维生素c和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素c的佼佼者。

获得更多的硒

硒不仅可以抗癌，还能降低腹部肥胖的发生率。许多食物都含有硒，但很难知道是否达到推荐量55微克天，因此，应养成服用补充剂或吃各种不同食物的习惯。

温馨小提示

微量元素在人体内含量极少，只占人体重量的十万分之几到百万分之几。但它们具有高度生物活性，极小剂量即能产生强有力的作用。因此，微量元素在人体内必须保持适宜水平才能有益于健康。

补充微量元素的根本是保证食物的多样性。我们知道，目前已确认的人体必需微量元素有14种之多，它们不可能仅由一种或几种食物来提供。因此，要求每日食谱应尽可能广泛，以包含尽可能多的微量元素。但在减肥过程中，受各种因素影响，从自然食物中摄取的微量元素往往不够。因此，可考虑在医生和营养师的指导下，适量添加微量元素合剂。

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

红唇撩人[娱乐圈]  宠妻狂魔：今晚别睡床  姻谋天下  契约新娘：宝贝，乖一点  我允你贪（重生）  流星鬼园  重生七零，萌妻是土豪  我考哭了洪荒之主  刹王魅妃  重生之网住妖孽  两世情缘：霸宠天后娇妻  月下娇  豪门毒医妻  安格学院，玖玖不是喵  总裁的温柔陷阱  重生之大帝归来  前夫来袭：萌妻甜如蜜  豪门崛起：重生国民男神  恶魔卧底，小娇妻  看，有魔气